太古からの大きなパワー|エナジードリンクで体に栄養を摂取しよう|元気にする成分が豊富
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エナジードリンクで体に栄養を摂取しよう|元気にする成分が豊富

太古からの大きなパワー

粉と錠剤

話題のスーパーフード

スーパーフードとして注目を集めているスピルリナ、もうご存じですか。これは0.3〜0.5mmほどの小さならせん状をした藻の仲間で、35億年も前から地球上に存在していると言われています。高温・高アルカリ・高塩分と厳しい環境下でも繁殖できる強い生命力を持っており、アラビア半島の死海や熱帯地方の湖などに生息しています。何といってもタンパク質の含有量が約60%と高く(大豆では約30%程度)アミノ酸に関しては18種類も含まれています。また消化がよく吸収力に優れており、摂取から2時間ほどで95%が吸収されるとされています。食物繊維やビタミンB群、ミネラルや鉄分も豊富なので抗酸化作用や貧血予防に加え生活習慣病の予防などにも効果が期待できることから注目を浴びているスーパーフード、それがスピルリナなのです。

気になる作用と副作用

スピルリナは基本的に記載された用量を守っていれば問題はありません。しかし人によっては飲み始めてから熱っぽさや頭痛、下痢や肌のかゆみなどを感じる人もいます。これは「好転反応」というものでスピルリナのデトックス作用によって毒素が排出される際に起こる反応です。ほとんどは一過性のもので毒素排出が進むにつれて薄れていきますが、あまりにも症状が酷かったり長く続く場合は速やかに医師に相談するようにしましょう。また、海産物アレルギーの人やビタミンK制限をしなければならない人は摂取を控えた方がいいでしょう。プリン体も多く含んでいますので尿酸値の高い人にも注意が必要と言えます。それから、他のサプリメントと併用する人は栄養素の過剰摂取にならないよう目安摂取量をしっかり確認しておきましょう。